Filets de poisson aux petits légumes
Pour 2 personnes :
2 filets de cabillaud (ou autre poisson blanc)
1 poireau
2 petites carottes
1 échalote
15g de beurre
1 verre de vin blanc
3 cuillères à soupe de crème liquide
sel, poivre
thym
1. Hacher une échalote. Eplucher les carottes, les nettoyer et les détailler en petits en dés. Eplucher le poireau et le détailler en petits tronçons (commencer par couper le poireau en deux dans le sens de la longueur, puis en demi-rondelles). Les rincer et les égoutter.
2. Jeter le beurre dans une sauteuse et y faire revenir l'échalote, à feu moyen, 2 ou 3 minutes. Y ajouter les carottes et les poireaux et cuire 5 minutes environ, à feu doux, en remuant souvent pour éviter que les légumes ne colorent. Mouiller avec le vin blanc, saler et poivrer et laisser encore réduire 5 minutes. Ajouter la crème, bien mélanger. Retirer du feu et réserver.
3. Dans des petits plats à four individuels, déposer les filets de poisson. Les recouvrir de légumes et de la sauce, puis disposer sur le dessus du filet un petite branche de thym.
Cuire dans le four préchauffé à 170°C (T6) pendant 20 minutes.
Vous pouvez retrouvez cette recette et bien d'autres sur ce site :
www.linternaute.com/femmes/cuisine/categorie/243/1/plats_poissons_et_fruits_de_mer.shtml
